Vanngymnastikk har vist seg å være et populært og etterspurt tilbud ved frisklivssentralen i Herøy. På bakgrunn av ønske fra eldrerådet vil kommunen nå teste ut en egen gruppe tilpasset eldre deltakere.

Bassengtrening er en skånsom, men samtidig effektiv treningsform som passer for de aller fleste. Spesielt personer som opplever smerter, stivhet eller vonde ledd kan ha god nytte av trening i vann. Oppdriften i vannet reduserer belastningen på ledd og muskulatur, samtidig som motstanden gir god trening for styrke, utholdenhet og bevegelighet.

- Mange opplever også økt mestring i vann, noe som kan gi både treningsglede, trygghet og motivasjon for videre fysisk aktivitet, forteller frisklivskoordinator Sofie Berg Kvanmo.

I tillegg til de fysiske helsegevinstene, legger tilbudet også til rette for sosialt samvær og fellesskap. Selve treningsøkten foregår i svømmebassenget og varer i rundt 30 minutter. Øktene inneholder en kombinasjon av pulstrening, styrkeøvelser for hele kroppen, balanseøvelser og avspenning. Alle øvelser kan tilpasses den enkeltes funksjon, form og dagsform, og gjennomføres i eget tempo.

Etter treningsøkten vil det som regel være mulighet for litt frisvømming eller avspenning i varmebassenget for de som ønsker det.

Treningen ledes av frisklivskoordinator Sofie, som instruerer øktene fra bassengkanten, mens deltakerne utfører øvelsene i vannet.

Første treningsøkt er planlagt tirsdag 17. februar klokken 15.15, med forbehold om tilstrekkelig antall påmeldte. Ved god interesse vil tilbudet fortsette annenhver uke frem til sommeren.

Alle som er interesserte i å teste ut vanngymnastikk, eller som har spørsmål om tilbudet, kan ta kontakt med frisklivskoordinator Sofie Berg Kvanmo på telefon 482 23 800 eller e-post sofie.berg.kvanmo@heroy-no.kommune.no.

For å delta må man være trygg i vann og ha funksjon nok til å komme seg inn og ut av bassenget. Det er ikke satt noen øvre eller nedre aldersgrense for treningen.

Foto er KI-generert.