- Møt opp på Herøy stadion klokken 18.

Øvelsene du skal prøve deg i er kast, kule, lengde, sit ups, armhevinger, 60 meteren, 3000 meter eller gå en mil.

I stedet for kulestøt kan du også velge spensthopp, forteller Laila Furu Vold til Herøyfjerdingen.

Dersom du lurer på noe, kan du ta en titt på omtalen av idrettsmerke-prøven fra i fjor sommer.

Her finner du kravene du skal prøve deg på. (Se "Relaterte nyheter")